pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie?
pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie? odczuwałam ból dokładnie przy opuszczaniu hantli nie przy wznosie,a jeśli chodzi o miejsce to mogę sprecyzować jako boczny akton barku,ale ten ucisk podczas [...]
Obliques, dzięki, będę zatem szprotki próbować. Bardzo lubię w sosie pomidorowym, więc może zrobię jakiś swój :-)) Martucca, czytałam o tym wywarze z rybich oczu... Wyślę pocztą, ale całe głowy, niech sama wydłubuje %-) Yosis, w najszerszym miejscu, na środku tyłka. Źle? :-> Saida, spoko, ucz się i powodzenia na egzamach :)
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
[...] jego artykuł pod warunkiem, że: 1. Wstawisz tytuł, tj. : "Sopot -1965" 2. Usuniesz swoje nieudolnie skopiowane tabelki z wynikami juniorów i seniorów, a w tym miejscu trzeba wpisać: " Ze względu na moje skromne umiejętności nie umieściłem w tym miejscu tabelek z wynikami: juniorów i seniorów -twój podpis" 3. W [...]
Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 165CM Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 97 Obwód uda 57 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : NA PEWNO SA TO BIODRA I UDA,A TAKŻE BOCZKI W którym miejscu najszybciej chudniesz : PIERSI:( A TAKŻE TWARZ Uprawiany [...]
[...] o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 83 cm Obwód uda: 51 cm Obwód łydki: 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]
Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]
To tak jak u mnie.W jednym miejscu stoją codziennie starsze babcie w chustkach i sprzedają ser biały,mleko,jajka i oscypki.Przymierzam się do kupna jajek i sera:-D Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-28 22:43:58
jeżeli masz 4 dni to rozdziel klatkę i barki, a biceps i triceps dodaj do nich. Ogólnie mylnie dobrana kolejność ćwiczeń w np. plecach, gdzie mc powinien byc na pierwszym miejscu. mc podciąganie/ściąganie drążka wiosło przyciąganie liny jedno wiosło wystarczy W nogach siady na pierwszym miejscu przysiad wykroki/suwnica wyprosty na maszynie mc na [...]
. Jeżeli moje fotki w tym temacie są nie na miejscu to proszę o ich usunięcie. Staram się tylko pomóc koledze :) Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2011-03-20 12:37:42
[...] !! wplac 5 zl na konto nr.1 potem skasuj je a na dole dopisz swoje konto przesuwajc cyferki 1 , 2 , 3 , 4 , 5!) KROK 2 Gdy juz wyslales 5zl. Na konto znajdujace sie na 1 miejscu listy (wraz z ta dodatkowa notka- To BARDZO wazne!), nastepna rzecza, ktora musisz zrobic to zrobic kopie tego maila, po to by wyslac go ponownie (korzystajac z [...]
[...] bardzo progresowałam z RDL i skończyło się bólami pleców. Dokładanie cieszy, ja z tych co ich to kręci%-). Niestety okazało się, że zdrowy rozsądek powinien być na pierwszym miejscu i technika. Brakło techniki. Swoją drogą przydałoby się nagrać znów tego rumuna i zobaczyć co tam skrzypi. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-29 [...]
[...] to nie sprawia ze zapotrzebowanie na tluszcze drastycznie rosnie... No i schodzenie az tak nisko z weglami tez raczej nie jest potrzebne. Zrobisz jak zechcesz ale na Twoim miejscu bym to jeszcze przemyslala i moze zaczela od mniejszych rotacji, bo masz ogromne rozstrzaly. Paula u siebie na blogu wrzucala tez kalkulator, moze Ci sie przyda [...]
[...] i jak coś się dzieje. Do pracy też zwykle chodzę na nogach 20 minut i często też wracam. Autobusy nagminnie się spóźniają i zanim podjedzie na przystanek to ja już prawie na miejscu jestem. Błogosławieństwo przerwy to plus choć i z tym różnie bywa. Pewnie trochę zajmie organizmowi przyzwyczajenie się do nowych warunków i trochę po drodze zgubi [...]
[...] dnia 800 kcal mniej, trzeciego 50g tłuszczy więcej, czwartego 100g tłuszczy mniej %-) Pewnie nie chce Ci się albo masz minimalną wyj**kę na dietę, ale jednak ja na Twoim miejscu jakiś schemat bym opracował. U mnie by się nie sprawdziło "każdy dzień co innego", nie wiem, jak Ty czujesz po sobie ;-) BTW. Jakieś aero/interwały kręcisz też? :-p
[...] taki staż jak ja obecnie to też byłbym wdzięczny, bo porównywanie mojej prawie 2 letniej pracy z czyjąś kilku, bądź nawet kilkunastoletnią pracą jest bądź co bądź nie na miejscu jeśli użyjemy tego co mamy w głowie. W gruncie rzeczy wasze rozumowanie się niczym nie różni od nauki kościoła w średniowieczu mówiącej, że Ziemia jest płaska, a [...]
[...] Jakbym prosił o rady to bym zadał właściwe pytanie, bądź nazwał temat "proszę o rady". To jest dziennik, czyli mam pisać co robię ja, a nie to co inni by zrobili na moim miejscu. Im więcej jest rad na temat "normalnego" to tym bardziej upieram się na swoim, więc niestety wasze działania działają na mnie niestety antagonistycznie. Będę się [...]
Troche do szczegółowe nie umiem na wszystko odpowiedziec Wiek : 1991 rocznik Waga : 53.5 Wzrost :165cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany [...]
vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138
